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白露时节为什么要养生?白露时节养生的方法有哪些?

  白露时节,真正进入了秋季。此时,气温下降速度快,而且昼夜的温差较大,所以白露养生的关键仍是养肺。《黄帝内经》曰:“肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在血脉,为阳中之太阴,通于秋气,秋主肺也。”而“肺者,相傅之官,治节出焉。位高近君,犹之宰辅”则明确说明了肺在人体中的重要地位。下面金沙国际3016zz 小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!

  《养生论》曰:“初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”若衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋季主气为燥,燥易伤肺。白露过后燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。

  

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   如因着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现四肢痹症。

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   白露节气,气候干燥,而干燥的气候最容易伤肺,肺气损伤则会引起肾气下降。因此,白露养生要养护好肺气。

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   注意保暖防过敏

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   白露过后,夏季风逐渐为冬季风所代替,俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,此时气温下降速度逐渐加快。“处暑十八盆,白露勿露身。”这句话的意思是,处暑仍热,每天还需用水洗澡,而白露时节生活起居就要注意保暖,不要袒胸露背,睡卧也不要贪凉。

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   由于白露时昼夜的温差大,因此,要注意早晚添加衣服,尤其在夜晚睡觉时,应盖上薄被,以免着凉,“白露勿露身,早晚要叮泞”说的正是这个道理。

  此外,过敏体质者还应注意防止花粉过敏。在秋季,多种草本植物开花,而白露时节天气比较燥热,光照较强烈,风也越来越大,花粉就会四处飘散,这给花粉过敏的人带来诸多不便。

  因此,过敏体质的人起居要注意室内开窗的时间不要过长,次数不要过多,尽量少到户外去,或者避免去开花多的地方。

  

  运动养生故精气

  白露时节,运动养生要顺应人体内阴阳精气的收敛内养状态,运动量及运动强度可较夏天适当加大,以增强心肺功能,增强身体的抗寒能力,但要避免过于激烈的运动项目,以防汗液流失,伤耗阳气。适宜的锻炼方式如慢跑、打太极拳、做体操、打篮球、打羽毛球等,以汗出而不疲惫为度,这样有助于肌体内气血调畅。

  精神良好百病消

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   白露前后,天气凉爽,晴空万里,而这时候人们容易出现情绪低落、精神疲倦等不良状态,这应该引起我们的重视。如果不及时调整好精神状态,心血管系统、呼吸系统以及内分泌系统都会受影响,容易导致消化不良、失眠多梦。

  那么生活中应该怎样调养好精神呢?

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   首先,要保持积极乐观的心态,学会自我调节,这样遇到事情才能很好地处理,还可以避免出现心理疲劳。

  

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   其次,避免过重的心理负担。不要胡思乱想,尤其要抛开那些不切实际的想法,不要为纠结不清的事情劳人伤神。平时可以进行一些积极健康、益于身心的文娱活动,如看电影、读书、聊天等。

  再次,生活中应该多一些微笑。俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”笑对人生、对我们的身心健康都有非常重要的意义,而每天多微笑,也是一件非常简单的事。

金沙国际3016zz,电玩城注册送28元   人在微笑的时候,身体上有四百多块肌肉都会被带动起来,颈部和背部的肌肉紧张感就会消除,而心、肺、肝、肠的功能也可以增强,同时还能改善人体的呼吸和循环系统,提高肌体免疫力。每天微笑,还有助于乐观积极心态的产生,消除焦躁不安的情绪,使人们心里平静、放松,以积极向上的姿态去迎接新的每一天。

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